\u00c7ocuklar\u0131n geli\u015fimlerinde b\u00fcy\u00fck rol oynayan uyku gereksinimi 2-5 ya\u015f \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in ortalama 13-15 saat, 6-8 ya\u015f i\u00e7in 12 saat, 8-10 ya\u015f i\u00e7in 11 saat, 10 ya\u015f ve ergenlik d\u00f6nemi aras\u0131ndaki s\u00fcre\u00e7te ise 10-11 saat olmaktad\u0131r. Ancak \u00e7ocu\u011funuz belirtilen bu standartlara uymuyor, daha az ya da daha fazla uyuyor
olabilir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde, \u00e7ocuklar\u0131n hayat\u0131nda okulun b\u00fcy\u00fck zaman almas\u0131, ebeveynlerin genelde yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olmalar\u0131 nedeniyle \u00e7ocuklar anne- babalar\u0131yla az zaman ge\u00e7irebilmekte ve ak\u015fam eve geldiklerinde onlarla daha fazla zaman ge\u00e7irebilmek i\u00e7in uyumay\u0131 reddetmektedirler. Bu sebeple
\u00e7ocuklar\u0131n uyku s\u00fcreleri daha k\u0131sa olabilmektedir. Her \u00e7ocuk biriciktir, kendine \u00f6zeldir, di\u011fer \u00e7ocuklar\u0131n uyku s\u00fcreleriyle k\u0131yaslamamak gerekir. \u00d6nemli olan \u00e7ocu\u011fun uykusunu alabilmesi, g\u00fcn i\u00e7inde uykusuzluk ya\u015famamas\u0131d\u0131r. Gece ge\u00e7 uyuyan \u00e7ocuklarda e\u011fer g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyuyorlarsa bunun azalt\u0131lmas\u0131 gerekir.<\/p>\n\n\n\n
Uyku d\u00fczeni ad\u0131m ad\u0131m yol alarak ve bir plan dahilinde olu\u015fturulmal\u0131d\u0131r. \u0130stisnai durumlar d\u0131\u015f\u0131nda \u00e7ocu\u011fun anne-baba ile birlikte de\u011fil kendi yata\u011f\u0131nda kendi ba\u015f\u0131na yatmas\u0131 sa\u011flanmal\u0131d\u0131r. \u00c7ocuk korkuyor ise uyuyana kadar anne ya da baba ba\u015f\u0131nda bekleyebilir ancak uyuduktan sonra kendi odas\u0131na gidece\u011fi
s\u00f6ylenmelidir. Yine \u00e7ocu\u011fun durumu dahilinde \u00e7ocu\u011fun odas\u0131n\u0131n kap\u0131s\u0131 a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n
Uyku d\u00fczeni kazand\u0131rmada en \u00f6nemli etkenlerden birisi \u00e7ocu\u011fa rutin olu\u015fturmakt\u0131r. \u00c7ocu\u011fun yatma zaman\u0131 geldi\u011fini fark etmesi ve uykuya ge\u00e7ebilmesi i\u00e7in uyku \u00f6ncesi rutinleri belirlenebilir. \u00d6rne\u011fin; uykudan \u00f6nce \u00e7ocu\u011fa odas\u0131nda oynad\u0131\u011f\u0131 oyuncaklar toplat\u0131l\u0131r. Daha sonra pijamalar\u0131n\u0131 giymesi
ve di\u015flerini f\u0131r\u00e7alamas\u0131 y\u00f6n\u00fcnde \u00e7ocuk desteklenebilir. Yata\u011f\u0131na ge\u00e7ti\u011finde \u00e7ocu\u011funuz s\u00fct i\u00e7ebilir, uyku \u00f6ncesi siz ona bir kitap okuyabilir ve kitap \u00fczerine sohbet edilebilirsiniz. Kitap d\u0131\u015f\u0131nda klasik rahatlatan bir m\u00fczik dinlemesi de sa\u011flanabilir, t\u00fcm bunlarla birlikte ortam lo\u015f ve sessiz olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Uyku d\u00fczeni sa\u011flarken sab\u0131r ve kararl\u0131l\u0131\u011f\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu unutmay\u0131n, bir
s\u00fcre sonra d\u00fczen olu\u015fmaya ba\u015flayacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c7ocuklar\u0131n geli\u015fimlerinde b\u00fcy\u00fck rol oynayan uyku gereksinimi 2-5 ya\u015f \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in ortalama 13-15 saat, 6-8 ya\u015f i\u00e7in 12 saat, 8-10 ya\u015f i\u00e7in 11 saat, 10 ya\u015f ve ergenlik d\u00f6nemi aras\u0131ndaki s\u00fcre\u00e7te ise 10-11 saat olmaktad\u0131r. Ancak \u00e7ocu\u011funuz belirtilen bu standartlara uymuyor, daha az ya da daha fazla uyuyorolabilir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde, \u00e7ocuklar\u0131n hayat\u0131nda okulun b\u00fcy\u00fck zaman almas\u0131, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}