{"id":286,"date":"2023-04-29T19:18:42","date_gmt":"2023-04-29T19:18:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.duygubakir.com\/?p=286"},"modified":"2023-04-29T19:23:29","modified_gmt":"2023-04-29T19:23:29","slug":"cocuklarda-yeme-duzeni-nasil-olusturulur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/2023\/04\/29\/cocuklarda-yeme-duzeni-nasil-olusturulur\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklarda Yeme D\u00fczeni Nas\u0131l Olu\u015fturulur?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"286\" class=\"elementor elementor-286\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b34f82 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3b34f82\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-16fe3024\" data-id=\"16fe3024\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18df7857 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18df7857\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.12.1 - 02-04-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ya\u015famsal olarak b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yan yemek yeme, \u00e7ocu\u011fun kendini y\u00f6netebilmesi i\u00e7in bir ad\u0131m olan temel al\u0131\u015fkanl\u0131klardand\u0131r. Burada en kritik nokta ailenin \u00e7ocu\u011fa ne kadar f\u0131rsat tan\u0131d\u0131\u011f\u0131d\u0131r.<br>Anaokulu psikolo\u011fu olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken ailelerden \u201c\u00e7ocu\u011fum hi\u00e7 yemek yemiyor\u201d c\u00fcmlesini \u00e7ok s\u0131k duydum. Okulda \u00f6\u011f\u00fcn yemeklerini rahatl\u0131kla yiyen \u00e7ocuklar evde yemek yememek i\u00e7in inatla\u015fabiliyorlar.<br>Bu durumda 2 \u015feyi g\u00f6zden ge\u00e7irmek gerekiyor:<br><b>1) Zorla yemek yedirme var m\u0131?<br>2) Tabakta gere\u011finden fazla m\u0131 yemek var?<\/b><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Bizler de oldu\u011fu gibi \u00e7ocuklarda da i\u015ftah de\u011fi\u015fkendir. Baz\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n i\u015ftah\u0131 daha az, baz\u0131s\u0131n\u0131n daha fazla olabilir. Yemek yemek i\u00e7in zorlamak \u00e7ocu\u011fun yemeyi reddetmesiyle sonu\u00e7lanacakt\u0131r.<br>Yemek vakitlerde zorlama, yalvarma, tehdit etme, cezaland\u0131raca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleme gibi durumlar sonucunda yemek zaman\u0131 ho\u015fnutsuzluk hisleri yaratacak ve yemek yemeye kar\u015f\u0131 olumsuz \u015fartlayarak \u00e7ocu\u011funuzun yemek yeme vakti geldi\u011finde ka\u00e7\u0131nma tepkileri vermesine neden olacakt\u0131r.<br>\u00c7ocu\u011fa istedi\u011fi kadar yemek vermek, fazlas\u0131 i\u00e7in \u0131srarc\u0131 olmamak, kendi kendisine yemek yemesine f\u0131rsat sa\u011flamak \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Erken d\u00f6nemlerden itibaren \u00e7ocu\u011fun ka\u015f\u0131\u011f\u0131 kendisi tutarak d\u00f6ke sa\u00e7a da olsa yemek yemesine izin verilmelidir.<br>Bununla birlikte yemek yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n yemek masas\u0131nda ve m\u00fcmk\u00fcnse aile bireyleri ile beraber olmas\u0131na dikkat edilmelidir. \u00c7ocuk bu sayede yeti\u015fkinlerin nas\u0131l yemek yedi\u011fini g\u00f6zlemler ve taklit eder, g\u00f6rg\u00fc kurallar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenir ve ailenin bir \u00fcyesi oldu\u011fu hissini ya\u015far. \u00c7ocuklar bazen ebeveynin dikkatini \u00e7ekmek i\u00e7in de yememe davran\u0131\u015f\u0131nda bulunabilirler. Ailenin \u00e7ocu\u011fun yemek yememesiyle \u00e7ok fazla ilgilenmesi, bu durumdan ba\u015fkalar\u0131na da bahsediyor olmalar\u0131 ve \u00e7ocu\u011fun bu konu\u015fmalar\u0131 duymas\u0131 onlarda yemek yoluyla isteklerini yapt\u0131rabilecekleri d\u00fc\u015f\u00fcncesini uyand\u0131r\u0131r.<br>\u00c7ocuk yemek yemedi\u011fi zaman \u00e7ok fazla ilgi g\u00f6stermemek ve \u00fczerine d\u00fc\u015fmemek, o \u00f6\u011f\u00fcn yemek yemezse zorlamamak ancak bir sonraki \u00f6\u011f\u00fcn yeme\u011fine kadar ac\u0131k\u0131rsa ba\u015fka bir \u015fey vermemek iyi olacakt\u0131r. \u00c7ocuk yemek yemedi\u011fi zaman sonraki \u00f6\u011f\u00fcne dek bunu telafi edemeyece\u011fini \u00f6\u011frenecek ve<br>davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n sonu\u00e7lar\u0131na katlanacakt\u0131r. Bu tutumda ailenin kararl\u0131 olmas\u0131 \u00f6nemlidir.<br>Tabak \u00e7ok fazla doldurulmamal\u0131, isterse \u00fczerine eklenmelidir. Unutmamak gerekir ki; \u00e7ocuklar doymad\u0131klar\u0131 zaman daha fazlas\u0131n\u0131 kendileri isteyebilmektedir.<br>\u00d6\u011f\u00fcn yeme\u011finde sevmedi\u011fi yiyecekler varsa yan\u0131na sevdi\u011fi \u015feylerden biraz da olsa eklenmeli ya da \u00e7ocu\u011fun sevmedi\u011fi \u015feyler farkl\u0131 yollarla yedirilmelidir. \u00d6rne\u011fin ; peyniri yemiyorsa krep i\u00e7ine koymak gibi\u2026<br>Bazen yiyecekler \u00e7ocu\u011fun ho\u015funa gidecek tabak,\u00e7atal, ka\u015f\u0131k kullan\u0131larak ve ilgi \u00e7ekici sunumlarla verilebilir. \u00c7ocu\u011fun yemek yerken kullanaca\u011f\u0131 malzemeleri kendisinin se\u00e7mesi yeme iste\u011fini etkileyebilmektedir.<br>Yeme\u011fe oturmadan \u00f6nce uyku rutininde oldu\u011fu gibi rutin olu\u015fturulmal\u0131 ve \u00e7ocuk \u00f6nce ellerini, a\u011fz\u0131n\u0131 y\u0131kamal\u0131d\u0131r. \u00c7ocuk bu \u015fekilde yeme\u011fe psikolojik olarak haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131nda zihinsel olarak da haz\u0131r hale gelmesi kolayla\u015facakt\u0131r.<br>\u00c7ocu\u011funuzla birlikte markete giderek, yiyecekler hakk\u0131nda konu\u015fmak, beraber al\u0131\u015fveri\u015f yapmak ve yemek haz\u0131rlarken \u00e7ocu\u011funuzun da size kat\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak iyi olacak, merak\u0131n\u0131 artt\u0131racakt\u0131r.<br>\u00c7ocu\u011funuzun fikrini al\u0131rken spesifik olarak se\u00e7enekler olu\u015fturarak sorman\u0131z i\u015fe yarayabilir. \u00d6rn; sebze yeme\u011fi yemek ister misin yerine taze fas\u00fclye mi yoksa karn\u0131bahar m\u0131 istersin \u015feklinde sorabilirsiniz.<br>\u00c7ocuklar\u0131n kendilerine zarar verecek kadar uzun s\u00fcre yemek yemeden durmalar\u0131 imkans\u0131zd\u0131r. Birka\u00e7 \u00f6\u011f\u00fcn yememeleri b\u00fcy\u00fck bir s\u0131k\u0131nt\u0131 yaratmayacakt\u0131r ve zorlanmad\u0131klar\u0131 s\u00fcrece ac\u0131kt\u0131klar\u0131nda yemeye ba\u015flayacaklard\u0131r.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya\u015famsal olarak b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yan yemek yeme, \u00e7ocu\u011fun kendini y\u00f6netebilmesi i\u00e7in bir ad\u0131m olan temel al\u0131\u015fkanl\u0131klardand\u0131r. Burada en kritik nokta ailenin \u00e7ocu\u011fa ne kadar f\u0131rsat tan\u0131d\u0131\u011f\u0131d\u0131r.Anaokulu psikolo\u011fu olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken ailelerden \u201c\u00e7ocu\u011fum hi\u00e7 yemek yemiyor\u201d c\u00fcmlesini \u00e7ok s\u0131k duydum. Okulda \u00f6\u011f\u00fcn yemeklerini rahatl\u0131kla yiyen \u00e7ocuklar evde yemek yememek i\u00e7in inatla\u015fabiliyorlar.Bu durumda 2 \u015feyi g\u00f6zden ge\u00e7irmek gerekiyor:1) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=286"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duygubakir.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}